ミッドタウン 朝ヨガ:パワーヨガ Navi

2011年7月25日

ゴルフボールで足裏を刺激すると気持ちよすぎる件～ゴルフボールの意外なる使い方！
‎2011年7月22日‎
ケアンズのエスプラネード沿いの芝生で、ある朝一緒にヨガをやっていたスーパーパワフルウーマンであるKさんにこれを教えてもらったのですが、それ以来僕はゴルフボールを見かけると、足裏マッサージ用に発明されたモノにしか思えなくなってきています。 ... (続きを読む)


朝にヨガをすると眠気が強くなってしまいますか? 最近ヨガを始めました。 メン...
朝にヨガをすると眠気が強くなってしまいますか? 最近ヨガを始めました。 メンタル面への効果や、肩こり、血行改善などの効果を期待しています。 私は朝が非常に弱く、体が非常に重くてだるかったり、頭が働かなかったりして、困っていたので、 朝にヨガをやることでそれらが解消されればと思って数日間、続けていました。 朝はいつもの1時間前に起きて、DVDを見ながら1時間かけてヨガをやっていました。 初心者向けのヨガDVDで(シンプルヨーガ)、始めはゆったりとしたストレッチが多く、気持ちよくて目を閉じて やっていたりすると、すぐに眠気が襲ってきてしまいました。出勤後の午前中も頭はいつもよりスッキリしているけれど、 なんだか眠いという状態でした。 出勤前に体を目覚めさせてスッキリするのが目的の場合は、このようなゆったりとしたヨガは向いていないのでしょうか? (ハードな運動だと朝から疲れてしまうのもどうかと思ったり…) DVDの最初の方の特にゆったりした動作はとばして、30分位で終わらせる方が良いでしょうか? そうすれば、起床時間も30分遅らせれますが、ヨガの効果としては最初の方のゆったりしたストレッチも大事なのかなと思ったり… 今まで本当に朝が弱く、弱いからこそ少しでも早くに起きて、起床から始業時刻までの時間を長く作ることで、 少しでも頭・体がスッキリすれば良いなと思っていました。 そのため１時間早く起きてぼーっつとしているなんていうこともありましたが、ただボーっつとするよりはストレッチなどをしたほうが スッキリすると思いヨガを始めました。 でも、こんな風に眠気が強くなるようであれば、朝のヨガはやめたほうが良いでしょうか?(続きを読む)

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