パワーヨガ Navi

パワーヨガって、ご存知ですか？

パワーヨガとは、 正式には「パワーヨーガ」という エアロビクスの一種で、動的に筋肉を動かすのではなく、静的な動作でインナーマッスルを刺激し、また関節・筋のストレッチを行うプログラムのことを言うそうです。

もともと、「パワーヨガ」は、インドで行われていた「ヨガ」を勉強していたアメリカ人が、それを自国に持ち帰ったことから始まったと言われています。

一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨガ」と、正しい姿勢で静止し深い呼吸をする「アイアンガ・ヨガ」の二つの良いところを組み合わせていると言われ、ストレッチや筋力トレーニング的な要素を加え考案したエクササイズがパワーヨガになっています。

ハリウッド女優やスーパーモデル、それにアメリカの著名なセレブ達がパワーヨガを始めたことで、一気に人気が高まりました。
パワーヨガは、柔軟な心と体を鍛えることができ、食事制限も無いので、健康的にダイエットできるエクササイズ法としても評判になっています。

ヨガに動きを加えたパワーヨガは、ダイエット後のリバウンドもなく、メンタル面の強さなども養うことができる、現代人にとって打ってつけのダイエット法ともと言えます。
従って、今では、パワーヨガは、初めての方でも気軽に参加できるエクササイズとなってきましたので、パワーヨガ専門のスタジオに行かなくても、フィットネスクラブやスポーツクラブなどでも盛んに行われるようになってきました。

パワーヨガは、筋肉を使い、脂肪をエネルギーとして消費することができるので、身体深部にまで刺激を与えることが出来ると言われています。
また、深い呼吸で集中力を高められますので、当然のことながらリラックス効果もあります。

皆さんも、パワーヨガで、鼻呼吸で効率よく酸素を摂取し、静止動作が筋肉を活動させ、脂肪燃焼効果をあげるダイエット方法を覚えてみませんか？

このサイトでは、パワーヨガをはじめヨガのことについて、知りたいことが何でもわかるいろんなヨガ情報の紹介とパワーヨガやヨガの口コミ情報の紹介をしています。

ヨガに興味のある方は、是非、参考にして下さいね。

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