ヨガとは：自宅でパワーヨガをする時は、運動に適した服装に着替...:パワーヨガ Navi

2008年12月31日

自宅でパワーヨガをする時は、運動に適した服装に着替え、素足になります。
ストレッチから始まるDVDもありますが、自分でも軽く準備体操をするようにし、基本編から始めましょう。

パワーヨガにはリラックス効果がありますが、これはパワーヨガのポーズが、自律神経へ働きかけることによるものです。
精神の安定や日常生活のストレス解消にもなりますし、リバウンドだけでなく、過食を止めることにもつながります。

朝は代謝が低い状態になっていますので、朝食前にパワーヨガを行うと、一日の代謝が上がり、効果的です。
パワーヨガは内臓にも刺激を与えますので、食後2〜3時間はお勧めできません。

DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門

夏にダメージをうけた肌や内臓の疲れをとり、ヨガのポーズで体調を回復しましょう。
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